Linköpings Hockeyklubb är de senaste att ta till sig hemmaträning med Keiron Fitness Bench skriver Keiron Fitness på sin hemsida! Magnus Johansson och resten av Linköping HC, semifinalister i Swedish Hockey League, använder redskapet för maxtester och som komplement till gymträningen.
Bildkälla: Keironfitness.se
I en ny studie publicerad i Neurobiology of Disease såg man hos möss en minskning av de proteiner som klumpar ihop sig i hjärnan vid Alzheimers sjukdom när vitamin D fanns tillgängligt. Även mössens kognitiviteten ökade hos de möss som fick vitamin D.
SVT rapporterar att en enda natts sömn försämrar immunförsvaret:
Osäker på när du ska ta ditt protein eller dina aminosyror? Eller vad skillnaden mellan BCAA och EAA är? Läs vidare här.
Karl Katz, skapare och utvecklare av Keiron Fitness Bench (Foto: Karl Peterson)
I höstas skrev jag en artikel om Keiron Fitness Bench (Keiron Fitness Bench | Höstens roligaste träningsredskap!), den enda träningsmaskinen på marknaden för tunga basövningar hemma. Jag har själv maskinen, vilken jag använder hemma och den erbjuder snabb, tung och effektiv träning för hela kroppen! Lanseringen av Keiron Fitness Bench är i sin linda så jag tog kontakt med skaparen och utvecklaren Karl Katz för att höra mig för hur projektet fortskrider.
På grund av för stor arbetsbörda har jag tagit bort de onlinepaket som jag haft tillgängliga innan. Detta gäller inte PT+ appen där man fortfarande kan få pass och kostråd direkt i mobilen. De som har dessa paket nu och de som meddelat mig att de vill ha paket kommer att få fortsätta att ha dem såklart. I fortsättningen kan man anlita mig enbart för en timme personlig träning eller kostrådgivning.
KOSTRÅDGIVNING
Kostrådgivning i Stockholm sker på överenskommen plats. Man kan även få kostrådgivning online via Skype. Pris per timme: 495:- Läs mer om kostrådgivning med mig här.
PERSONLIG TRÄNING
Jag tränar främst på AstraZeneca i Södertälje men kan göra undantag. Personlig träning i Stockholm är möjligt ifall gym finns att tillgå eller när träning utomhus önskas. Pris per timme: 495:- Läs mer om personlig träning med mig här.
Jag var nere på GI-boxen på Sveavägen och fick där en pratstund med mannen som tog GI till Sverige -Ola Lauritzon. Idag är inte GI det man ser på löpsedlarna, utan det är snarare 5:2 och LCHF som gäller. För 10 år sedan såg det dock annorlunda ut, då ansågs GI vara det extrema i kostvärlden. Nu tycks GI uppfattas mer som en sunt-förnuft-metod. Här och nu kan du läsa den andra och sista delen i min intervju med Ola där han delar med sig av sina tankar kring “nya GI-metoden (GL)”, LCHF, periodisk fasta och mycket mer. Del 1 hittar du här.
Jag var nere på GI-boxen på Sveavägen och fick där en pratstund med mannen som tog GI till Sverige, Ola Lauritzon. Idag är inte GI det man ser på löpsedlarna, utan det är snarare 5:2 och LCHF som gäller. För 10 år sedan såg det dock annorlunda ut, då ansågs GI vara det extrema i kostvärlden. Nu tycks GI uppfattas mer som en sunt-förnuft-metod. Här och nu kan du läsa första delen i min intervju med Ola där han delar med sig av sina tankar kring GI, hur det startade och hans eget tänk kring metoden.
Ni har väl inte missat Fredagskockens YouTube-kanal?! Mattias spelar där in alla recept på video och du får samtidigt mängder av bra tips i köket. Här kommer ett exempel på en enkel tvårättersmeny med gott bubbel till. Förrätt: Löjrom på färskpotatisstomp med gräddfil och gräslök. Huvudrätt: Majskyckling med bruschetta av bakade tomater och buffelmozzarella samt fänkål- och basilikaolja. Mmmm!!! 
