Kategoriarkiv: Vitamin D

Varför rekommenderas du 5000 IE D-vitamin?

På min sida om vitamin D rekommenderar jag vuxna tillskott om 5000 IE eller 125 µg varje dag. Detta bygger bland annat på den forskning om vitamin D som finns samlad av vitamin D Council (VDC), en ideell organisation baserad i Kalifornien, USA. De Nordiska Näringsrekommendationerna (NNR) innehåller i år en höjning från 400 IE till 800 IE. Trots höjningen så är värdet alltså ändå 4200 IE under (!) de nivåer som VDC rekommenderar. Så varför rekommenderas 5000 IE?

Läs mer