Kategoriarkiv: Motivation

Vill du delta i träningsprojekt?

Har du som mål att minska kroppsfettet, gå ned lite i vikt och få en mer ”tight” fysik? Eller kanske vill du prestera bättre på träningen, öka styrka/kondition och hålla dig på ungefär samma vikt? Eller varför inte bygga muskler/gå upp i vikt?

Vi på Team Wellness är fantastiskt glada att kunna presentera den andra delen av vårt träningsprojekt. Läs mer om den första delen här. I november och december startade alfa-gruppen och nu när deras tremånaders-period är över så söker vi nya deltagare för vårt fortsatta projekt. Vi har sett tydliga resultat i bland annat minskat sötsug, humör, hur nöjd man är med sin kropp, hur bra man sover och framförallt – stor skillnad i styrka och uthållighet vid träning. Vi har även fått in mer underlag från nya deltagare med lite annorlunda struktur så vi kommer att fortsätta att ta emot nya deltagare under maj månad.

Hilda på Team Wellness som är upphovsmakare till programmet och som själv fått fina resultat

Vår målsättning förra gången var att se hur näringstillskott påverkar vår träning – hur mycket bättre blir prestationen, är risken att bli sjuk mindre, blir man piggare och mår man bättre så att man orkar träna? Och just denna målsättning är den samma.

Så – vad får du som deltagare?

  • Kostschema utefter ditt mål och dina behov
  • Träningsschema utefter ditt mål och dina behov
  • Mätbara resultat
  • Chansen att testa på ett unikt näringstillskott
  • Tillgång till ett community som kör samma/liknande program
  • Recept, struktur och konkreta tips för din kost
  • Mental träning (vid behov)
  • Hjälp när det behövs! Vi svarar på frågor om det är något.
  • Nihal som gått Träningsprojektet Shape med framgång.

    Nihal som gått Träningsprojektet Shape med framgång.

Och vad söker vi i våra deltagare?

  • Att man har motivation till att göra en förändring – det är du som gör jobbet och som gör förändringarna i ditt liv! Det krävs motivation och vilja.
  • Att man tidigare har tränat/tränar regelbundet
  • Att man kan tänka sig att följa kostschema 5-7 dagar i veckan (beroende på målsättning)
  • Att man står för sina egna kostnader som mat, näringstillskott, gym-medlemskap (frivilligt) etc.
  • Att man är minst 18 år fyllda
  • Att man kan tänka sig att utvärdera projektet i efterhand
  • Att man kan tänka sig att dela med sig av före/efterbilder (inget krav men ett plus)
  • Att man har som mål att 1: Minska kroppsfettet, gå ned lite i vikt och få en mer ”tight” fysik, 2: Prestera bättre på träningen, öka styrka/kondition och hålla dig på ungefär samma vikt eller 3: bygga muskler/gå upp i vikt

Ditt startdatum avgörs beroende på ansökningsdag, men från att vi fått tag på varandra brukar det ta max 4-5 dagar innan man kan sätta igång.  

Så här ansöker du (ej bindande):

Skicka ett mail till mikael@teamwellness.life och beskriv dig själv, ditt mål och dina nuvarande förutsättningar. Skriv om du har några hälsoproblem och varför vi just ska välja ut dig till projektet. Bifoga även ditt telefonnummer så vi kan kontakta dig. 

Alla ansökningar kommer besvaras med mer information (praktisk info om hur vi lägger upp allt, hur projektet är utformat och vad näringstillskotten kostar – det är individuellt beroende på målsättning och hälsostatus) och efter handläggning kommer vi kontakta dig för mer information.

Vi ser fram emot att läsa era ansökningar och det kommer bli så spännande att se era resultat! :)

Håller i projektet gör Mikael Stenberg med 10 års erfarnehet från gymbraschen och som själv förbättrade sin hälsa och vikt med Team Wellness. Mikael är målmedveten och ser till att du får den absolut bästa peppningen och stödet.

Mikael Stenberg

Mikael Stenberg -22 kilo med Team Wellness

Mikael Stenberg -22 kilo med målmedvetenhet och beslutsamhet.

Mikael föreläser också regelbundet om kost och hälsa och har en viktig roll i Team Wellness internutbildningar:

Micke

Förbättra dina hälsovärden och minska i vikt med Team Wellness livsstilsprogram! Enkel kostplan och personlig coaching!

Vi på Team Wellness kommer under de kommande veckorna att ta emot nya deltagare för vårt populära livsstilsprogram. Behöver du stabilisera blodfetter, blodsocker och blodtryck samt minska i vikt, så finns nu chansen! Gör din viktföränding bestående!

logga teamwellness

edit Läs mer

Hur gick folk genom livet utan dom här innan??

Har kört med ett par nya Jabra Pulse Sport ett tag nu. Galet vad bra dom sitter! Allt är trådlöst och man kan mäta sin puls med lurarna. Klockrent ljud hur mycket man än skakar på huvudet när man är ute och springer. Med appen blir jag tillsagd att springa fortare om jag inte håller den puls eller fart jag borde. Kort och gott, hur gic.. sprang folk genom livet utan dessa innan?? :D

jabra nicklagård

Se videon för mer info:

jabra.se

Inaktivitet större riskfaktor för hjärtsjukdom än övervikt för kvinnor över 30

En ny studie publicerad i British Journal of Sports Medicine, visar att inaktivitet är den största riskfaktorn för hjärtsjukdom för kvinnor som är inaktiva efter 30 års ålder. Inaktivitet är enligt studien till och med en större riskfaktor för hjärtsjukdom än vad övervikt är.

recliner
You don’t say…

Läs mer

Hitta formen – sommarspecial

Inatt ställde vi om till sommartid och där jag bor skiner solen på oss som idag går ut för att byta däck på bilen. Det betyder att sommaren är på väg på riktigt. Snart kommer också den riktiga värmen och det är dags att blotta det man har gömt under vinterpläden under de gångna mörkermånaderna. Glädje för vissa, totalångest för andra. För att undvika det senare kan vi nu köra ett sista seriöst race för att nå, om inte hela vägen, så i alla fall en bra bit. Det har alltså blivit hög tid att forma sommarkroppen!

Efter ett seriöst kost- och träningsupplägg våren 2012 kunde jag till sommaren till slut förtjäna min Don Simon vid Gandias strandbryn.

Missa inte WOW!

WOW - Welcome out Wellbeing

Tappat motivationen? Snart kan du få motivationstips av ett riktigt fullblodsproffs! Cilla Bengtsson, coach och hälsokonsult på WOW – Welcome Out Wellbeing skriver om långsiktighet i målbilder här på nicklagard.se. Detta är något som kan hjälpa dig som vet med dig att du lätt tappar fokus, intresse eller disciplin efter några veckor eller månader. Hälsa är som Jonas Colting beskriver det – ett livslångt projekt – så att ha långsiktighet i sina målbilder är A och O.

Cilla Bengtsson

Behöver du utveckla bättre självkänsla? Hitta mening och balans? Kanske ta reda på vad du vill och överkomma eventuella hinder? Cilla är en fantastisk coach som kan hjälpa dig att få ut mer av din kreativitet. Jag har hittat mycket av min egen inspiration och motivation ifrån de råd jag fått från Cilla. Så håll utkik – missa inte WOW!

Vill du redan nu få gratistips och råd om hur du kan utveckla dig själv kan du följa WOW på Facebook.