Kategoriarkiv: Kosttillskott

Förbättra dina hälsovärden och minska i vikt med Team Wellness livsstilsprogram! Enkel kostplan och personlig coaching!

Vi på Team Wellness kommer under de kommande veckorna att ta emot nya deltagare för vårt populära livsstilsprogram. Behöver du stabilisera blodfetter, blodsocker och blodtryck samt minska i vikt, så finns nu chansen! Gör din viktföränding bestående!

logga teamwellness

edit Läs mer

Kvinnor som tar extra järn presterar bättre på träning

En ny studie i Journal Nutrition visar att kvinnor som tar järntabletter förbättrar sin prestation under träning. Meta-analysen är den första som visar en förbättring av träningsförmåga vid intag av järntabletter, något som varit oklart innan. Det är främst kvinnor som löper risk att drabbas av järnbrist, särskilt de som tränar mycket.

Här kan du läsa mer och beställa järn

Vassleprotein

Många som tränar tar proteintillskott som komplement till sin kost. Här kan du läsa vad protein är och hur mycket man behöver. Vasslepulver är förmodligen den renaste proteinkälla du kan hitta och hjälper dig att täcka ditt proteinbehov samtidigt som det ger väldigt lite kalorier.

Fortsätt läsa här

DAA slöseri med pengar

D-asparaginsyra (DAA) är ett populärt kosttillskott som ofta säljs med devisen att det höjer ditt testosteron för att öka din muskelmassa och prestationsförmåga. I en ny amerikansk studie har man dock visat att det inte har någon som helst effekt på testosteronnivåer, muskelstyrka eller kroppskomposition om du redan styrketränat en längre tid.

Fortsätt läsa här

Aminosyror för maximal muskeltillväxt

Vill du få ut maximalt av ditt träningspass? Då kan det vara dags att ta aminosyror i samband med träningspasset. Aminosyror är nedbrutet protein som säljs på burk i form av BCAA (grenade aminosyror på engelska branched-chain amino acids) eller EAA (essentiella aminoryror på engelska essential amino acids) och spjälkas inte i matsmältningensystemet som vanligt protein.

Fortsätt läsa här

DHT, kreatin och manligt håravfall

Dihydrotestosteron (DHT) som bildas från testosteron är ett potentare könshormon än testosteron. Därför är det intressant för att erhålla en större muskelmassa. DHT är dock involverat i processen för manligt håravfall och enzymet som omvandlar testosteron till DHT hämmas ofta i behandlingar mot just håravfall. Kreatin, ett av de mest använda kosttillskotten för styrkebyggare har ingen inverkan på testosteron hos individer som tränar, med det har visat sig kunna kan höja DHT-nivåerna med över 50 procent! Så hur blir du starkare med kreatin, utan att tappa hår?

Fortsätt läsa här